napięte mięśnie

powiem Ci to zalezy...jesli masz np napiete miesnie plecow to plywanie na brzuchu lepiej odpuscic i przejsc na plywanie grzbietem. a jak juz musisz plywac innymi stylami to czesto zmieniaj żabka,kraul,grzbiet;) jazzuzi czy sauna tez wskazane;)

Co może powodować ból kolan? Np. przez 2 tygodnie nic nie czuje i nagle jeden dzień przychodzi taki ból że naprawdę ciężko jest mi chodzić i cały dzień przeleżę albo przesiedzę (w czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj [...]

Witam. Ktoś tu pisał że przy brzuszkach z obciążeniem należy mieć stale mocno napięte mięśnie brzucha dla dobrego efektu. Czy to prawda?

Zacząłem niedawno, kilka miesięcy. Daje się już zaobserwować pierwsze efekty. Gdy popatrzę na napięte mięśnie klatki piersiowej to na zewnętrznej części klatki klatki, odrobinę powyżej sutka tworzy się takie zagłębienie. Pytanie, czy to normalne czy też nie trenuję którejś z partii mięśni i to powoduje powstanie takiego wklęśnięcia. Z góry [...]

jakis ucisk, przykurczone i napiete mięsnie mogą uciskać nerwy, moze też byc jakis problem z kręgosłupem dyskopatii nie wykluczając

Teraz zauważyłem po fotkach o który fragment brzucha Ci chodzi, moim zdaniem nie masz rozszczepu tych mięśni ponieważ przy pozycji luz,napięte mięśnie są w odpowiedniej pozycji dopiero przy rozciągniętych mięśniach one się rozdzielają, możliwe też że masz lekką lordozę i przy rozciągnięciu kręgosłup poprostu rozdziela te 2 mięśnie, robiłeś może to [...]

[...] Panowie, w przysiadach więcej dam radę Ale po przerwie zaczynam lżej Z tym uginaniem to jest tak, że mamy za krótką linę i nie mogę ugiąć nóg do końca i mam cały czas napięte mieśnie uginam do ok 90 stopni i nigdy nie tracę napięcia Ale nie zmienia to faktu, że dość mało siły mam gruby__69 Chciałbym studensky Słabo demolub Oj sie [...]

[...] twoje ramiona barki być może można popracować tutaj nad mobilnością stawów rozluźnić mnie co mięśnie aby poszczególne powierzchnie stawowe nie były tak mocno dociskane przez napięte mięśnie. Druga sprawa to dopasowanie treningu do twoich możliwości więc jeżeli ta wybolą to zrezygnować z tych ćwiczeń które mogą nasilać i prowokować ból. Oczywiście [...]

[...] to podkładka z mieszanki maści: Reparil lub Fastum + altacet+ viprosal i powinno być ok. Maści możesz ze sobą pomieszać lub smarować na zmianę raz jedną raz drugą,raz trzecią. Reparil i Fastum - działanie przeciwzapalne, lekko przeciwbólowe i lekko ochładzają, altacet - zapobiega krwiakom i opuchliźnie, viprosal rozluźnia napięte mięśnie. Działa.

czy przy cwiczeniu klatki na lawce poziomej, jak i innych ćwiczeniach (uginanie ramion na modlitewniku, military press, wyciskanie sztangi chwytem waskim, itd) prostować ręce do konca czy starać się nie doprowadzić do pełnego wyprostu ramion utrzymując cały czas napięte mięśnie ?

[...] lesie grupę harcerzy bym sobie z nimi fotę zrobiła -sami zieloni i ja na żółto Fela do dziś mam zakwasy bo nie dałam nogom odpocząć Asia ale u mnie to nie zakwasy tylko te napięte mięśnie, dwugłowy strasznie słabo rozciągnięty, achilles niebezpiecznie "skrzeczał" nie wiem jak to określić, tak jakbyś biegła w za małych rajstopach i [...]

Terco nowy awatar Na te napięte mięsnie moze jakis masaż ??

Na napięte mięśnie/przykurcze to najlepiej dobry masażysta. Samemu ciężko naprostować to, co się kumulowało nierozciągnięte przez dłuższy czasPo wizycie u mojego masażysty czuję się jak nowo narodzona

Szajba bardzo trafne uwagi :-) W przysiadzie wydaje mi się, że trudniej zatrzymać się przy kącie ok. 90 stopni i trzymać napięte mięśnie, niż zejść do podłogi - można ten moment wykorzystać na rozluźnienie ;-) A tak poza tym próbowałam dzisiaj zrobić niektóre rzeczy i stwierdzam, że to jest cholernie trudne }:-( Ale wymyśliłam... %-)

[...] chronicznie bolących pleców. Ćwiczenie giętkości mogą być ważne przy zapobieganiu urazom, czy w procesie rehabilitacji, kiedy jedną z przyczyn problemu są ciągle nadmiernie napięte mięśnie. źródło: Serwis medyczny Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch [...]

Dopiero zauważyłam, że nie wkleiło się wszystko: Wez wdech, wstrzymaj oddychanie, napnij okolice ledzwiowa* i podnies sztange, prostujac konczyny dolne i prowadzac ja wzdluz kosci piszczelowej. Prowadzac sztange na wysokosc kolan, calkowicie wyprostowac klatke piersiowa. Wyprostowac konczyny dolne i wykonac wydech. Utrzymaj chwile wyprost ciala. [...]

Wróciliśmy ze szpitala - Mlody juz ok. ale podczas nocy spedzonej na krzeselku mialam chyba napiete miesnie nog i juz 3 dzien mam jakby mega zakwasy na lydce prawej, probuje top rozmasowac i boli juz troche mniej Ja byłam dziśna gastroskopii, diagnoza zapalenie błon sluzowych zoladka i dwunastnicy. wyniki histopatologiczne za 3 tygodnie dopiero w [...]

Często mrowienie w palcach czy drętwienie może wynikać z ucisku nerwów w odcinku szyjnym kręgosłupa. Udaj się do terapeuty(fizjoterpeuty/masażysty) który rozluźni napięte mięśnie i zbada palpacyjnie twoją szyje. Jeśli zrobi to dobrze a olegliwości ustąpią to prawdopodobie to może być przyczyną. Wzmocnij mięśnie szyi i barków, i pamiętaj o [...]

Lech Lech Kolejoorz Ja pierwsze co pomyslalam ze L jak nauka jazdy haha byłam na pobraniu krwi - godzine ! dziś wyniki modle sie zebym nie miala tego zabiegu... Pielegniarka : - a pani cos cwiczy? - yy a czemu? - bo ma pani bardzo napiete miesnie

Od jakiegoś czasu przeskakiwało mi coś w prawym kolanie jak schodziłem poniżej 90 stopni (nie mówię o strzelaniu w stawach, raczej coś jak przemieszczanie się fragmentu kolana). Myślę, że stało się to od prostowania kolan na suwnicy z dużym obciążeniem. Poszedłem ostatnio do lekarza, przepisał mi arthron complex, skład w 1 tab : Siarczan [...]